若いうちからの脱毛対策・原因とは?

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まだ若いのに髪が抜ける量が日に日に増えてる、、、

つむじ周りが薄くなってきてて恥ずかしい、、、

そんな経験あなたもシアことありますか?

ハゲたくない!

そんなあなたに対策や原因をお教えします!

あなたの毛根は大丈夫?

毛根であなたの毛が生えてくるかなどもわかります。

よく脂がよくついていると抜けやすく生えにくい

頭皮になってしまうと言いますが

乾燥もだめなんです。

なので自分は脂っこい体質だから3回くらいシャンプーしよう、、

と何度もゴシゴシすると帰って抜け毛を促進させてしまいます!

そういった方はシャンプーを抜け毛薄毛に悩んでいる方向けの

ものにしましょう

話を戻して、

どんな毛根が危険なのかについてです^^

毛根が黒い、脂の塊がついている、という方は

ハゲていく可能性が高いです。

毛根が白い、透明のものが毛根の周りについている、

というのは健全な毛根なので大丈夫です!!

食べ物が原因かも

揚げ物は良くないです

他に気をつけて欲しいのは

1,ビタミン

2,タンパク質アミノ酸

3,ミネラル

が多くふ含まれている食べ物を意識して

とるといいです

肉や魚、納豆、卵などシンプルなものから摂取できます

また昆布やかぼちゃ、アーモンドなども良いとされてます

お酒はダメなの?

過度なアルコールの摂取は抜け毛に繋がります!

またビールに多く含まれる糖質も抜け毛の原因になってしまいます

一方でワイン、特に赤ワインは育毛の手助けをしてくれるなど

全てが悪いとは言えませんが適度な量のお酒なら

それほど問題はないです

ただ抜け毛の原因にも繋がりますが

それ以前にアルコールの過剰摂取は体に

よくないので適度に飲むのがいいですね^^

タバコは薄毛に関係ある?

あります!!

先ほど行ったビタミンが消えて行ったり

肝臓を悪くしてしまいます。

肝臓が機能しなくなると抜け毛にも繋がりますし

これは先ほどの飲酒とも関係のあることなので

肝臓を大事にするのも大事です。

タバコは薄毛の原因だけでなく体に及ぼす

悪影響が大きいので気をつけましょう^^

生活習慣とストレス対策

・睡眠不足

・偏った食生活

・ストレスを抱える

この三つは特に大きく関わってきます

まずは生活習慣から直しましょう。

食生活も糖質の(スナックなど)過剰摂取は

血液の流れを悪くし、抜け毛の原因にもなるので

気をつけましょう。

またストレスはやはり抜け毛薄毛につながるので

発散することが大切です。

適度な運動や趣味を見つけてやるのも大切です^^

まとめ

健康的な生活が大事ですね!

そして遺伝的なこともありますし変えられない問題

かと思っているかもしれませんがそうではありません

病院、AGA専門の治療できるところで見てもらうことで

変えられます^^

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