ダイエット・筋トレに良いおすすめの食べ物は?

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運動、トレーニングをした後で何を食べるのが良いか

よくわからなかったりしますよね

揚げ物はダメ、スナックはダメ、そのくらいは

わかるけど、

逆に食べたほうがいい食べ物は?

とあなたも思ったことがあるのではないでしょうか

そこでダイエットにも筋トレをしてる人にも

良い食べ物を紹介します!

結論から言うとそれは

魚肉ソーセージちくわなどの

魚のすり身です!

なぜかお伝えします


運動後は食欲が出にくい

激しい運動をした後はあまり食欲が湧いてこなかったりすることも良くあります

そんな中でもエネルギーは何とか摂取したい

と言う時に魚のすり身は太りにくく

トレーニングをしてる人には

トレーニングで壊した筋肉をすり身で補うことで

筋肉を大きくすることのサポートをできます

時間は経つ前にエネルギー補給!

先ほども言った通り、

すり身は脂っぽさもなくさっぱりと食べれるので

効果が高い運動後30分以内のエネルギー摂取を

手助けしてくれます

安い!

まず安いですよね、

もちろんプロテインなどの運動をしている人向けに

作られている製品は栄養価が高く、

その効果も多くありますが

魚のすり身は非常に安く

運動後の体にいいのでおすすめです!

すり身の効果は?

そもそもなぜいいのかと言うのは

低カロリー高タンパク質だからです!

そのためエネルギーを補給できる上に

脂肪に変わることが少なく、

高い効果が望めると言うことなんですね^^

まとめ

持ち運びもできるので外での小腹満たしなどでも

おすすめです

すり身のみの生活は厳しいと思いますが、

お菓子を食べようと思った時に、

「ソーセージにしようかな」と変えてみるだけで

カロリーの差はかなり出ます!

一緒に健康的で理想的な体を手に入れましょう^^

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